9 преимуществ яблочного уксуса для здоровья – доктор Берг о преимуществах яблочного уксуса

•  Положительный
• # яблочный уксус
• # ацв
• # уксусная кислота
+2

1-й мес. только.

Измените способ чтения и обучения

Briefy превращает любой длинный контент в структурированные резюме всего одним кликом. Легко сохраняйте, просматривайте, находите и делитесь знаниями.

💰 Получить мой купон

Предложение истекает через

23:59:52

Обзор

В этом видео доктор Берг исследует пользу яблочного уксуса (ЯУ) для здоровья. Он объясняет, как ЯУ получается путем ферментации яблочного сока, и подчеркивает роль уксусной кислоты в обеспечении этих преимуществ. Доктор Берг перечисляет девять основных преимуществ потребления ЯУ, включая улучшение пищеварения, контроль патогенов, повышение усвоения минералов и витаминов, снижение желудочно-кишечных проблем, регулирование сахара в крови и поддержку иммунной системы. Он рекомендует принимать 1-2 столовые ложки ЯУ, смешанного с водой, желательно органическим сырым непастеризованным уксусом Bragg.

• Что такое яблочный уксус?

  • 🍎

    Яблочный уксус производится путем ферментации яблочного сока, в ходе которой микробы преобразуют сахар в спирт и в конечном итоге в уксусную кислоту. [00:04]

  • 🦠

    В этом процессе участвуют бактерии и дрожжи, что похоже на процесс приготовления яблочного сидра, который представляет собой «сдобренный спиртом яблочный сок». [00:07][00:53]

  • 🧪

    Конечный продукт, уксус, в основном содержит уксусную кислоту, которая и обуславливает большую часть его полезных свойств. [00:18]

• Рекомендуемый тип ACV

  • 🌿

    Доктор Берг рекомендует использовать сырой, непастеризованный, органический яблочный уксус, например, Брэгга, который содержит «мать». [01:22]

  • 🔬

    «Мать» состоит из остатков, таких как клетчатка, пектин, бактерии и дрожжи, но основная польза исходит от уксусной кислоты. [01:35]

  • 🧪

    Сырой яблочный уксус богат ферментами, способствующими пищеварению, в то время как органический яблочный уксус не содержит вредных пестицидов или химикатов. [01:46]

• Девять преимуществ яблочного уксуса для здоровья

  • 🍽️

    Пищеварение: Яблочный уксус ускоряет пищеварение, активируя ферменты в желудке и поджелудочной железе, необходимые для расщепления пищи, особенно белков. [02:28]

  • 🦠

    Контроль патогенов: кислотная природа яблочного уксуса помогает контролировать вредные патогены в организме, подобно тому, как консервируются ферментированные продукты. [02:58]

  • 💪

    Усвоение минералов и витаминов: Яблочный уксус способствует усвоению необходимых минералов, таких как кальций, магний, железо, и витаминов, таких как K, C и B12. [03:46]

  • 🧘

    Уменьшение проблем с желудочно-кишечным трактом: ЯУ может облегчить газообразование, вздутие живота и расстройство желудка, способствуя полному расщеплению пищи и уменьшая избыточный рост бактерий в тонком кишечнике. [04:11]

  • 🔥

    Снижение кислотного рефлюкса: вопреки распространенному мнению, яблочный уксус может помочь при кислотном рефлюксе (ГЭРБ), улучшая закрытие желудочного клапана, предотвращая обратный поток кислоты. [04:33][05:19]

  • 💧

    Выделение желчи и ферментов: Яблочный уксус стимулирует выделение желчи из желчного пузыря и ферментов из поджелудочной железы, что дополнительно способствует пищеварению и уменьшает вздутие живота. [05:36]

  • 🧬

    Расщепление белков: кислая среда, создаваемая яблочным уксусом, помогает расщеплять белки на аминокислоты — строительные блоки для различных функций организма. [06:08]

  • ⚖️

    Улучшение уровня сахара в крови: ЯУ улучшает чувствительность к глюкозе, снижая резистентность к инсулину, что приводит к снижению уровня инсулина, способствует снижению веса и улучшению уровня холестерина. [06:25]

  • 🛡️

    Поддержка иммунной системы: яблочный уксус может стимулировать лейкоциты, повышая способность иммунной системы бороться с инфекциями. [06:58]

• Как принимать яблочный уксус

  • 💧

    Смешайте 1-2 столовые ложки яблочного уксуса с 16 унциями воды, по желанию добавьте лимонный сок для вкуса. [07:06]

  • 🥤

    Используйте соломинку, чтобы защитить зубы от кислотности, и пейте до или после еды, в зависимости от предпочтений. [07:18]

  • 💊

    Если вам не нравится вкус, ACV доступен в форме таблеток. [07:36]

Резюмируйте прямо на YouTube

Просматривайте резюме в разных режимах, чтобы быстро понять основное содержание без просмотра всего видео.

Установить Briefy

Ключевые моменты

1. 00:00

   Введение в яблочный уксус

   00:03

   Что такое яблочный уксус?

   00:07

   Рекомендуемый тип яблочного уксуса (органический, сырой, непастеризованный)

2. 00:22

   Польза яблочного уксуса для здоровья

   00:22

   Преимущество 1: Пищеварение

   02:57

   Преимущество 2: Контроль патогенов

   03:46

   Преимущество 3: Улучшает усвоение минералов и витаминов

   04:06

   Преимущество 4: Уменьшает газообразование, вздутие живота и расстройство желудка

   04:33

   Преимущество 5: Уменьшает кислотный рефлюкс

   05:36

   Преимущество 6: Высвобождает желчь/ферменты

   06:02

   Преимущество 7: Расщепляет белок

   06:24

   Преимущество 8: Улучшение уровня сахара в крови

   06:52

   Преимущество 9: Поддержка иммунной системы

3. 07:02

   Как принимать яблочный уксус

   07:02

   Дозировка и время

   07:35

   Альтернатива: таблетки яблочного уксуса