¿Cómo no tomarse las cosas a pecho? | Frederik Imbo | TEDxMechelen

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Resumen

El orador, Frederik Imbo, comparte su experiencia como árbitro de fútbol y cómo le enseñó a no tomarse las cosas como algo personal. Explica que nuestro ego a menudo nos hace sentir heridos u ofendidos por las acciones de los demás, pero que si cambiamos nuestra perspectiva y entendemos sus intenciones, podemos evitar tomarnos las cosas como algo personal. También destaca la importancia de la autorreflexión y la empatía cuando las críticas nos afectan, ya que pueden surgir de inseguridades personales o experiencias pasadas.

La lucha por tomar las cosas personalmente
- ⚽
  Frederik Imbo, árbitro de fútbol, comparte su experiencia de aprendizaje para no tomarse las cosas personalmente.
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  Explica que solía tomarse las cosas personalmente, tanto en su vida personal como profesional, como cuando los conductores le tocan la bocina o cuando alguien cancela una cita.
- 😭
  Destaca que tomar las cosas personalmente puede ser dañino y hacernos sentir poco importantes.
Entendiendo por qué tomamos las cosas personalmente
- 🧠
  Imbo explica que nuestro ego a menudo nos impulsa a tomar las cosas personalmente, ya que busca validación y no le gustan las críticas.
- 🗣️
  Él sugiere que en lugar de centrarnos en nosotros mismos, deberíamos tratar de comprender la perspectiva y las intenciones de la otra persona.
- 👶
  Utiliza el ejemplo de un niño que hace un berrinche para ilustrar que a veces las acciones de las personas no tienen que ver con nosotros, sino con sus propias necesidades y deseos.
Estrategias para no tomarse las cosas personalmente
- 🥇
  Estrategia 1: No se trata de mí. Imbo recomienda cambiar nuestro enfoque del "yo" al "nosotros" e intentar comprender las intenciones de la otra persona.
- 🙏
  Destaca la importancia de la empatía y de comprender que cada uno tiene sus propias razones para sus acciones.
- 🧠
  Reconoce que se necesita esfuerzo y entrenamiento para aplicar consistentemente esta estrategia, ya que nuestro cerebro tiende a centrarse en pensamientos negativos.
- 🥈
  Estrategia 2: Se trata de mí. Imbo sugiere que cuando nos tomamos las cosas personalmente, es fundamental reflexionar sobre el motivo y considerar si puede deberse a nuestras propias inseguridades o experiencias pasadas.
- 🗣️
  Fomenta la comunicación abierta y la expresión de nuestros sentimientos a la otra persona sin culparla, lo que puede conducir a la comprensión y la resolución.
La importancia de la autoestima
- ❤️
  Imbo concluye recordándonos que nuestro valor es inherente y no depende de las opiniones o acciones de los demás.

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Momentos clave

Introducción
Frederik Imbo saluda al público con un silbato de árbitro.
Comparte su motivación para convertirse en árbitro: mantenerse en forma y aprender a no tomarse las cosas personalmente.
La lucha por tomar las cosas personalmente
Frederik ofrece ejemplos claros de situaciones en las que las personas tienden a tomarse las cosas personalmente.
Destaca cómo nuestro ego juega un papel al hacernos sentir heridos, abandonados u ofendidos.
Estrategia 1: No se trata de mí
Frederik enfatiza la importancia de considerar la perspectiva y las intenciones de la otra persona.
Él anima a cambiar el foco del “yo” al “nosotros” para evitar tomar las cosas personalmente.
Reitera la primera estrategia: "No se trata de mí".
Estrategia 2: Se trata de mí
Frederik reconoce que a veces las cosas tocan una fibra sensible, y está bien admitir que se trata de nosotros.
Él sugiere mirar hacia nuestro interior y cuestionarnos para entender por qué reaccionamos como lo hacemos.
Recomienda practicar la autoempatía y comunicar nuestros sentimientos a los demás.
Conclusión
Frederik resume las dos estrategias para no tomar las cosas personalmente.
Anima a la audiencia a probar estas estrategias en sus propias vidas.
Concluye con un poderoso mensaje sobre la autoestima y la resiliencia.